ارشادات غذائيه لمرضى الربو

--------------------------------------------------------------------------------

يعاني مرضى الربو من صعوبة في النفس ,وازيز في الصدر , وتورم في ألأغشية المخاطية,
وسعال جاف ناتج عن حساسية,أو التهاب ,بشكل عام وتحد من حدة وعدد نوبات ألأزمة.
ويعتمد ألأطفال والمراهقون المصابون بالربو على التغذية من أجل نموهم وتطورهم.

توصيــــــــــات

الوجبات الصغيرة المتكررة
1
-تناول 6 وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات كبيرة ,

فهذا يحول دون امتلاء المعدة. وبالتالي الحد من القدرة على التنفس.
2-لاتكثر من المشروبات الغازية.
الوجبات المتوازنة

*تناول أطعمه منوعه من المجموعات الخمس بحسب الحاجة
كما هو موضح في هرم الدليل الغذائي.
الفيتامينات والمعادن..


*يعد الحديد وفيتامين سي الموجود
في الفواكه والخضروات ضروريا لجهاز المناهة
كما يحد من مخاطر الالتهابات.
السوائل....

-أكثر منشرب السوائل وخصوصا بين
الوجبات لتجنب التعرض للجفاف
وزيادة سيولة الإفرازات في الجسم.
2-قلل من تناول ألأطعمة والمشروبات
التي تحتوي على الكافين
(مثل الشاي ,والقهوة, والكولا, والشوكولاته وغيرها,)

نصائح أخرى
@قلل من تناول الدهون الحيوانية
(مثل الزبدة والسمن)
bتناول كميات معتدلة من الزيوت النباتية
(مثل زيت الزيتون,وزيت الذرة وزيت دوار الشمس)
لإمداد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللزمة للنمو.
Cتجنب الإمساك وذلك بتناول كميات كافية
من الألياف والسوائل .
Dحافظ على الوزن الطبيعي للجسم. واستشر الطبيب
بشأن تغير الوزن(زيادة أو نقصانا)
eتجنب ألأغذية والمواد الكيماوية التي تسبب الحساسية
fاحصل على قسط كاف من الراحة ومارس التمارين
الرياضية المعتدلة (مثل المشي)
gحافظ على صحة الفم وألأسنان,
ألأطفال والمراهقون
قد يؤدي إهمال معالجة الربو إلى تأخر
النمو والتطور.لذا يجب مراقبة ألأطفال
والمراهقين بعناية من قبل الطبيب المعالج
مع الحرص على مراجعة أخصائي
التغذية بصفة منتظمة

مشكوه على الموضوع الرائع ونتمنا المزيد